Próximos encontros

A menopausa não começa de repente.
O corpo começa a dar sinais muito antes.

Alterações no sono.
Oscilações de energia.
Ansiedade que não estava lá antes.
Um corpo que já não responde da mesma forma.

E a resposta que mais ouves é:
“São as hormonas.”

Mas… e se não for só isso?

E se o que está a acontecer for mais profundo?

A menopausa não é só hormonas.
É um processo de regulação do corpo inteiro.

Sistema nervoso.
Ritmo biológico.
Energia.
Consciência.

E quando isso não está regulado…
os sintomas intensificam-se.

Nesta masterclass vou mostrar-te:

→ o que está realmente por trás dos sintomas
→ porque regular o sistema nervoso muda tudo
→ como integrar Ayurveda e Yoga Hormonal de forma prática

Se sentes que o teu corpo mudou
e queres começar a compreendê-lo de outra forma…

✨ esta masterclass é para ti

📩 + Info envia mensagem

Para quem é este workshop?
✔️ Professores de Yoga, terapeutas e profissionais de bem-estar que querem aprofundar o trabalho com o sistema nervoso e hormonal e integrar ferramentas práticas, seguras e diferenciadoras nas suas sessões
✔️ Para quem procura uma abordagem mais terapêutica, baseada em fisiologia, para aplicar na prática pessoal ou profissional
✔️ E também para quem sente o impacto do stress no corpo — como fadiga, ansiedade, alterações hormonais ou sono irregular — e quer regular o sistema nervoso, melhorar energia e bem-estar de forma natural

Este workshop GPBALANCE nasce de um método que integra práticas milenares da Índia — asanas, pranayama, mudras, visualização e estímulos específicos — com um foco claro: regular o sistema neuroendócrino e devolver equilíbrio ao corpo.

Aqui não se trata de “mais uma aula”.
É uma abordagem profunda para aprender — e também aplicar e ensinar — como trabalhar de forma consciente com o sistema nervoso e hormonal.

Vais explorar como:
✨ Regular o stress e o cortisol
✨ Ativar o nervo vago e o estado parassimpático
✨ Apoiar o equilíbrio endócrino
✨ Melhorar a oxigenação e o metabolismo
✨ Recuperar energia, vitalidade e capacidade de regeneração

A prática atua diretamente no eixo hipotálamo–hipófise–adrenal — essencial na regulação hormonal e na resposta ao stress.

Os benefícios vão além do imediato: apoio ao equilíbrio hormonal, função da tiroide, saúde sexual, redução do stress, melhor gestão emocional e maior conexão com o corpo.

Para profissionais, é uma oportunidade de diferenciar a sua abordagem e oferecer mais valor aos seus alunos e clientes.

📩 + Info envia mensagem

YOGA HORMONAL GPBALANCE
É um método criado por Gustavo Ponce, focado no equilíbrio físico, mental e emocional.
Este método integra técnicas milenares da Índia como asanas, pranayamas, mudras, visualizações e outras práticas que ajudam a restabelecer a homeostase do corpo, equilibrar o sistema endócrino, aumentar os níveis de oxigenação celular e trazer mais energia, vitalidade e saúde à tua vida.
É um método terapêutico e holístico, que também contribui para despertar e reequilibrar as tuas hormonas.
O GPBALANCE baseia-se em 7 hábitos essenciais de higiene de vida, que ajudam a construir um estilo de vida mais equilibrado, com mais energia, vitalidade e bem-estar físico e emocional.
Alguns benefícios da prática:

• Contribui para a regulação do sistema nervoso autónomo
• Apoia o equilíbrio do sistema endócrino e hormonal
• Melhora a oxigenação celular e a eficiência respiratória
• Favorece a redução de níveis de stress fisiológico (cortisol)
• Melhora a qualidade do sono e os ciclos de descanso
• Promove maior consciência corporal e regulação emocional
• Apoia processos naturais de autorregulação e homeostase do organismo
  💫 O teu corpo tem o poder de se equilibrar.
  Só precisa das ferramentas certas para o fazer.
  

📅 Pré inscrições abertas. Envia mensagem por aqui ou envia mensagem whatsApp: +351 917 414 089

Explora o poder regenerador do Yoga Hormonal, uma prática terapêutica que estimula e equilibra o sistema endócrino, promovendo rejuvenescimento celular, vitalidade e bem-estar integral.
Ao longo do dia, vais aprender sequências específicas de posturas, respiração e técnicas energéticas que favorecem a regulação hormonal e o aumento da energia vital para homens e mulheres.
✨ Indicado para quem deseja:
• Equilibrar naturalmente o sistema hormonal
• Aumentar a energia e a disposição
• Estimular a regeneração celular e a longevidade
• Reduzir o stress e promover o bem-estar físico e mental
💛Um dia de reconexão, vitalidade e renovação interior.
📩 Inscrições abertas

3 dias de regeneração profunda para corpo, mente e sistema hormonal, combinando Ayurveda e Yoga Hormonal, para homens e mulheres que querem energia, equilíbrio e bem-estar duradouro.

O Método RHEA
Integra os 7 hábitos do Yoga Hormonal com os 4 pilares do Ayurveda, tornando práticas antigas aplicáveis no dia a dia:

4 pilares do Ayurveda:
• Alimentação (Ahara) – Nutrição consciente que sustenta metabolismo, energia e sistema hormonal
• Sono e descanso (Nidra) – Recuperação fisiológica e qualidade de sono
• Gestão da energia vital (Brahmacharya) – Equilíbrio da vitalidade e do sistema hormonal
• Equilíbrio mental e emocional (Sattva) – Redução do stress e estabilidade mental

7 hábitos do Yoga Hormonal: Dormir bem, gerir stress, alimentação saudável, hidratação adequada, atenção plena, ócio e recreação, técnicas físicas e mentais regeneradoras

Benefícios
• Mais energia, vitalidade e foco mental
• Melhoria do sono e humor
• Redução de stress, ansiedade e fadiga
• Apoio ao equilíbrio hormonal feminino e masculino
• Aprendizagem de hábitos saudáveis para aplicar no dia a dia
• Sensação de leveza, clareza e bem-estar profundo

Preços & Vagas
💰 Early Bird: 240€ (até 10 Abril ou primeiras vagas)
💰 Preço normal: 290€
💰 Últimas vagas: 330€

Extras opcionais:
• Consulta Ayurveda personalizada (preço especial)
• Programa de 3 meses com acompanhamento individualizado – desconto exclusivo para participantes

Reservas / Info: WhatsApp +351 917 414 089

O espaço – Quinta de São Roque
A apenas 10 minutos a pé do rio Minho e do centro da vila, a Quinta de São Roque combina natureza, privacidade e conforto:
• Piscina exterior e jardins amplos para relaxamento, meditação e introspeção
• Quartos acolhedores para descanso e sono de qualidade
• Espaços preparados para Yoga, workshops e práticas de autocuidado
• Um ambiente tranquilo, intimista e seguro, ideal para desconectar do stress e integrar plenamente o Método RHEA